Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
V pořádku
Další informace

Chceš zhubnout?
Zdravě jíst? Makáš na sobě?

Tipy zdarma emailem

Individuální jídelníčky - Motivace - Rady a tipy - Doplňky

Zdravý člověk aneb buď fit!

5 zdravých svačinek, které si můžete dát před spaním, a přesto zhubnete

Odborníci se stále neshodli na tom, jestli večerní konzumace jídla vede k nabírání na váze. Ovšem jedna věc je jistá: pokud chcete zhubnout, musíte vytvořit kalorický deficit. Počet kalorií, které denně přijmete a spálíte, je velmi důležitý.  

Tipy, jak správně nastartovat Váš metabolizmus

Jak jistě mnoho z vás tuší, mít rychlý metabolizmus přináší mnoho výhod i nevýhod. Mimo jiné výhody zde patří zejména rychlé a účinné pálení tuků.

Sestavení zdravého jídelníčku - makroživiny

Chcete-li začít se zdravým stravováním a jíst podle předem stanoveného a vypočítaného jídelníčku, můžete si jej nechat sestavit u odborníka. Pokud však nechcete investovat stovky korun do výživového poradce a raději si sestavíte stravovací plán svépomocí, pak je potřeba nastudovat některé informace.

3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

Zdraví je jedna z nejdůležitějších priorit co může být. Často ho ale zanedbáváme a volíme pohodlnější cestu. V tomhle článku vám dáme 3 skvělé tipy na tři zdravé a nenáročné metody prospěšné zdraví.

Elixír života: Meduňka lékařská

Tato jedinečná rostlina s milým názvem má v sobě skrytou nejednu výhodu. Lidé ji znají již odpradávna a i v dnešním moderním farmaceutickém světě si stále drží své čestné místo v popředí. Čím to je?

4 cviky které Vám dopomůžou k sexy zadečku

Stále se díváte na ty sexy zadečky svých kamarádek s mírnou závistí? Vidíte kamarádky v leginách, kterým to neskutečně sekne? Lamentujete, že chcete taky takový zadek, ale nic s tím neděláte? Nejvyšší čas začít! 

7 nejlepších cviků pro efektivní tvarování Vašeho těla

Mít perfektně tvarovaný zadek je dnes IN. Chcete-li své cvičení zaměřit právě na hýždě musíte vyzkoušet tyto cviky. Zařaďte je do své denní rutiny

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

Většina koloběžkářů Vám nespíše řekne, že jízda na koloběžce je pro ně především zábava. Bláhodárné účinky na jejich tělo, zdraví si neuvědomují a to je dobře. To co nás baví se provozuje lépe. 

Zbavujete se nadváhy: 3 lži, na které zapomeňte

Začínáte bojovat s nadváhou? Zapomeňte na zažité mýty a lži. Boj s nadváhou je dlouhodobý proces a lidé jej často vzdávají, protože podléhají různým mýtům. Jsou frustrovaní s (ne)výsledků. Zbavte se těchto lží a motivujte se k lepším výsledkům

Špaldové wafle

Jak na Špaldové wafle? Zkuste recept na špaldovou pochoutku

Cviky na pořádné břišáky

Posilujte břišní svaly. Nevíte jak začít? Zkuste těchle pár cviků každý den!

20 tipů pro ploché břicho

20 jednoduchých, snadných a levných tipů  pro všechny, kteří chtějí mít PLOCHÉ BŘICHO

S kreatinem nemůžete udělat chybu

O kreatinu se tvrdí, že patří mezi nejprozkoumanější sportovní suplementy vůbec. To ovšem zdaleka není jediný superlativ, který se s tímto oblíbeným doplňkem výživy pojí.

Fitness svačinky

Lpíte na zdravé výživě, počítáte každou kalorii ale přesto máte chuť na zdravou sváču? Mrkněte na pár tipů (receptů) včetně nutričních hodnot.

Má zkušenost s Chlorellou

Před nedávnem jsem se i já zařadila do skupinky milovníků chorelly a ráda bych se Vámi podělila o svou zkušenost ... Kvůli velkému množství učiva, které jsem musela během krátké doby pojmout, jsem ponocovala ... Byla jsem malátná, věčně unavená, nepříjemná na okolí

Výzva 21 dní, recenze, zkušenosti

Je vaším cílem konečně zhubnout přebytečná kila? Pak určitě sami dobře víte, že je potřeba změnit jídelníček a přidat pohyb. Co ale dělat, když máte pocit, že sami na tak radikální proměnu nestačíte? Program „Výzva 21 dní“ vám nabízí pomoc. Má ale skutečně smysl?

Cvičíte, jíte zdravě - a přesto nehubnete?

Pravidelně se hýbete a potíte tělo v posilovně. Stravujte se podle nejnovějších výživových trendů, vaříte zdravě a jíte pouze celozrnné a light výrobky. Přesto váha ukazuje stále stejně. Kde může být chyba?

Efektivní hubnutí

Máme chvíli po vánočním období, kdy se člověk přejídá cukrovím a všemi jinými možnými dobrotami, jež se v tuto rozmanitou dobu pojídají. Samozřejmě s tím přichází i nějaká ta kila navíc, která nám začínají vadit, a tak hledáme na internetu všechny možné způsoby, jak zhubnout.

10 tipů jak využít zázračný TEA TREE OIL

Skloňovaný ve všech pádech, účinný od rýmy po vši, oblíbený pro svou vůni i přijatelnou cenu. Ano, řeč je o tea tree olejíčku, jehož malou lahvičku by jste měli mít doma ve své lékárničce i vy. 

Jak si správně osladit život

Asi není třeba zdůrazňovat, že po cukru se tloustne. Před nadměrnou konzumací cukru a sladkostí obecně varují odborníci už několik desetiletí. A souhlasně jim přikyvují i zubní lékaři, kteří k riziku nadváhy přidávají také zvýšený výskyt zubního kazu.

Co když ale prostě máte sladké rádi a chcete si tu a tam něco dobrého dopřát? Je lepší nahradit cukr medem nebo přírodním sirupem? Nebo snad sáhnout k umělým sladidlům?

X
Zůstaňte s námi ve spojení