Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
V pořádku
Další informace

Chceš zhubnout?
Zdravě jíst? Makáš na sobě?

Tipy zdarma emailem

Individuální jídelníčky - Motivace - Rady a tipy - Doplňky

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

Většina koloběžkářů Vám nespíše řekne, že jízda na koloběžce je pro ně především zábava. Bláhodárné účinky na jejich tělo, zdraví si neuvědomují a to je dobře. To co nás baví se provozuje lépe. 

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

Jízda na koloběžka - ideální na hubnutí a bolest zad

Většina koloběžkářů Vám nespíše řekne, že jízda na koloběžce je pro ně především zábava. Bláhodárné účinky na jejich tělo, zdraví si neuvědomují a to je dobře. To co nás baví se provozuje lépe

Jízda na koloběžce prospěšné zdraví

Martina, která začala jezdit na koloběžce, si tuto formu cvičení nemůže vynachválit. Při sedavém zaměstnání se potřebuje hýbat. I když je dnes moderní běhat - leckoho běh nebaví. Ale s koloběžkou objevila radost z pohybu a jízdy. Dvakrát týdně jezdí na koloběžce a výsledek: Za 3 měsíce shodila 5 kilo a viditelně si zpevnila zadek, stehna i břicho! 

Zdravotní účinky jízdy na koloběžce

  • Efektivní protažení většiny svalových partií
  • Posílení břicha, hýždí, lýtek a stehen
  • Zlepšení kondice
  • Jeden z nejúčinnějších způsobů spalování kalorií
  • Pohyb venku na vzduchu

Odborníci na koloběžky nešetří chválou

I odborníci se shodují, že pro lidský organismus je jízda na koloběžce prospěšnější než běhání nebo jízda na kole. Při jízdě na koloběžce se aktivně zapojují téměř všechny svalové partie, nejvíce ty, které tvarují břicho, hýždě, stehna a lýtka. Navíc je to výborný pomocník při hubnutí.

Koloběžka vs běh: Jízda na koloběžce šetří klouby

Oproti běhu na koloběžce šetříte klouby. Nedochází k otřesům a klouby (ani záda) tak netrpí. 

Koloběžka vs kolo: Jízda na koloběžce je účinnější

Při jízdě na kole často “tuhne” horní část těla což se negativně odráží na bolesti zad. Máte totiž zapojenou především dolní část těla. 

Při jízdě na koloběžce zapojujete kromě dolních končetin také zádové, břišní, prsní a další svaly. 

Jako bonus odpadají otlačeniny z tvrdého sedla :) 

Hubnutí na koloběžce

Víte, že: Za minutu jízdy rychlostí 18km/h spálíte  0,76kJ na 1kg vaší váhy, zatímco na kole při stejné rychlosti spotřebuje vaše tělo „pouze“ 0,46kJ.  Abyste na kole spálili stejně, museli byste jet rychlostí zhruba 30km/hod. Jízda na koloběžce se energeticky vyrovná velmi svižnému běhu nebo rychlému plavání.

Kde koupit koloběžku

Tipy zdarma emailem
  • Individuální jídelníčky
  • Motivace a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Úspěšné příběhy

Jezdíte na koloběžce?

Máte oblíbený model? Podělte se o vlastní zkušenosti

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

5 zdravých svačinek, které si můžete dát před spaním, a přesto zhubnete

Odborníci se stále neshodli na tom, jestli večerní konzumace jídla vede k nabírání na váze. Ovšem jedna věc je jistá: pokud chcete zhubnout, musíte vytvořit kalorický deficit. Počet kalorií, které denně přijmete a spálíte, je velmi důležitý.  

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

Tipy, jak správně nastartovat Váš metabolizmus

Jak jistě mnoho z vás tuší, mít rychlý metabolizmus přináší mnoho výhod i nevýhod. Mimo jiné výhody zde patří zejména rychlé a účinné pálení tuků.

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

Sestavení zdravého jídelníčku - makroživiny

Chcete-li začít se zdravým stravováním a jíst podle předem stanoveného a vypočítaného jídelníčku, můžete si jej nechat sestavit u odborníka. Pokud však nechcete investovat stovky korun do výživového poradce a raději si sestavíte stravovací plán svépomocí, pak je potřeba nastudovat některé informace.

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

Zdraví je jedna z nejdůležitějších priorit co může být. Často ho ale zanedbáváme a volíme pohodlnější cestu. V tomhle článku vám dáme 3 skvělé tipy na tři zdravé a nenáročné metody prospěšné zdraví.

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

Elixír života: Meduňka lékařská

Tato jedinečná rostlina s milým názvem má v sobě skrytou nejednu výhodu. Lidé ji znají již odpradávna a i v dnešním moderním farmaceutickém světě si stále drží své čestné místo v popředí. Čím to je?

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

4 cviky které Vám dopomůžou k sexy zadečku

Stále se díváte na ty sexy zadečky svých kamarádek s mírnou závistí? Vidíte kamarádky v leginách, kterým to neskutečně sekne? Lamentujete, že chcete taky takový zadek, ale nic s tím neděláte? Nejvyšší čas začít! 

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

7 nejlepších cviků pro efektivní tvarování Vašeho těla

Mít perfektně tvarovaný zadek je dnes IN. Chcete-li své cvičení zaměřit právě na hýždě musíte vyzkoušet tyto cviky. Zařaďte je do své denní rutiny

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

Zbavujete se nadváhy: 3 lži, na které zapomeňte

Začínáte bojovat s nadváhou? Zapomeňte na zažité mýty a lži. Boj s nadváhou je dlouhodobý proces a lidé jej často vzdávají, protože podléhají různým mýtům. Jsou frustrovaní s (ne)výsledků. Zbavte se těchto lží a motivujte se k lepším výsledkům

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

Špaldové wafle

Jak na Špaldové wafle? Zkuste recept na špaldovou pochoutku

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

Cviky na pořádné břišáky

Posilujte břišní svaly. Nevíte jak začít? Zkuste těchle pár cviků každý den!

300x300-vyzva21dni-zeny1.png
X
Zůstaňte s námi ve spojení