Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
V pořádku
Další informace

Chceš zhubnout?
Zdravě jíst? Makáš na sobě?

Tipy zdarma emailem

Individuální jídelníčky - Motivace - Rady a tipy - Doplňky

3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

Zdraví je jedna z nejdůležitějších priorit co může být. Často ho ale zanedbáváme a volíme pohodlnější cestu. V tomhle článku vám dáme 3 skvělé tipy na tři zdravé a nenáročné metody prospěšné zdraví.

3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

Zdraví je jedna z nejdůležitějších priorit co může být. Často ho ale zanedbáváme a volíme pohodlnější cestu. V tomhle článku vám dáme 3 skvělé tipy na tři zdravé a nenáročné metody prospěšné zdraví.

Naučte se vyrábět oblohy a saláty

Čerstvá zelenina je skvělý způsob, jak si každý den odlehčit oběd, večeři i snídani. Naučte se k hlavnímu chodu vyrábět zdravou oblohu a zeleninový salát. Díky tomu také můžete ubrat na velikosti porce hlavního chodu a tím odlehčit svému tělu. Zelenina je pro tělo velmi dobře stravitelná a oproti jiným surovinám tělo namáhají jen minimálně. Jsou také dobrým zdrojem vitamínů a minerálních látek. Podle tabulek jednotlivých ingrediencí a obsažení vitamínů si můžete i přesně pohlídat, kolik vitamínů a minerálních látek do těla přijímáte. Tohle není pro zdravé tělo nijak podstatné, ale vyvarujete se tak rizika přehlcení některou z látek. Nejvhodnější je totiž vyvážená strava.

Nepodceňujte sílu bylinek

Je vědecky dokázané, že bylinky skvěle pomáhají ve spoustě oblastech lidského těla. Jsou tedy vhodným doplňkem stravy. Můžete je konzumovat například v podobě čajů, které mají výbornou chuť a jsou dobře dostupné v různých obchodech. Bylinky také můžete pěstovat nebo sbírat a sušit doma. Krom čajů se dají také nadrtit a přidávat do pokrmů jako dochucení. Krom toho jsou zelené bylinky i skvělou dekorací pokrmu a celého talíře.

Pijte více čisté vody

Čistá voda skvěle pročistí tělo a dodá tělu různé minerální látky. v dnešní době je na trhu veliké množství nápojů, které obsahují pro tělo náročné látky jako jsou cukry, kofein a podobně. Čistá voda vašemu tělu uleví a pokud se ji naučíte pít pravidelně a často, tak velmi prospěje. Zde ale zase platí zlatá střední cesta. Mnoho vody organizmu také může uškodit, takže s rozvahou. Není také dobré pít pouze čistou destilovanou vodu, která je ochuzená o potřebné minerály, které by časem tělu mohli scházet.

Tipy zdarma emailem
  • Individuální jídelníčky
  • Motivace a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Úspěšné příběhy
3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

5 zdravých svačinek, které si můžete dát před spaním, a přesto zhubnete

Odborníci se stále neshodli na tom, jestli večerní konzumace jídla vede k nabírání na váze. Ovšem jedna věc je jistá: pokud chcete zhubnout, musíte vytvořit kalorický deficit. Počet kalorií, které denně přijmete a spálíte, je velmi důležitý.  

3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

Tipy, jak správně nastartovat Váš metabolizmus

Jak jistě mnoho z vás tuší, mít rychlý metabolizmus přináší mnoho výhod i nevýhod. Mimo jiné výhody zde patří zejména rychlé a účinné pálení tuků.

3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

Sestavení zdravého jídelníčku - makroživiny

Chcete-li začít se zdravým stravováním a jíst podle předem stanoveného a vypočítaného jídelníčku, můžete si jej nechat sestavit u odborníka. Pokud však nechcete investovat stovky korun do výživového poradce a raději si sestavíte stravovací plán svépomocí, pak je potřeba nastudovat některé informace.

3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

Elixír života: Meduňka lékařská

Tato jedinečná rostlina s milým názvem má v sobě skrytou nejednu výhodu. Lidé ji znají již odpradávna a i v dnešním moderním farmaceutickém světě si stále drží své čestné místo v popředí. Čím to je?

3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

4 cviky které Vám dopomůžou k sexy zadečku

Stále se díváte na ty sexy zadečky svých kamarádek s mírnou závistí? Vidíte kamarádky v leginách, kterým to neskutečně sekne? Lamentujete, že chcete taky takový zadek, ale nic s tím neděláte? Nejvyšší čas začít! 

3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

7 nejlepších cviků pro efektivní tvarování Vašeho těla

Mít perfektně tvarovaný zadek je dnes IN. Chcete-li své cvičení zaměřit právě na hýždě musíte vyzkoušet tyto cviky. Zařaďte je do své denní rutiny

3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

Jízda na koloběžce - ideální na hubnutí a bolest zad

Většina koloběžkářů Vám nespíše řekne, že jízda na koloběžce je pro ně především zábava. Bláhodárné účinky na jejich tělo, zdraví si neuvědomují a to je dobře. To co nás baví se provozuje lépe. 

3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

Zbavujete se nadváhy: 3 lži, na které zapomeňte

Začínáte bojovat s nadváhou? Zapomeňte na zažité mýty a lži. Boj s nadváhou je dlouhodobý proces a lidé jej často vzdávají, protože podléhají různým mýtům. Jsou frustrovaní s (ne)výsledků. Zbavte se těchto lží a motivujte se k lepším výsledkům

3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

Špaldové wafle

Jak na Špaldové wafle? Zkuste recept na špaldovou pochoutku

3 stravovací návyky k lepšímu zdraví

Cviky na pořádné břišáky

Posilujte břišní svaly. Nevíte jak začít? Zkuste těchle pár cviků každý den!

X
Zůstaňte s námi ve spojení